5キロ完走に向けて、加藤響子、練習してます!

 10月26日に開催される「八ヶ岳ロードレース」の5キロに参加する加藤響子アナウンサーkaraoke

 昭和町にある総合スポーツクラブ・ブルーアース・スポーツスパ店の副クラブ長、平賀謙作さんに走るときの呼吸の仕方と坂道を走るときの注意点を伺ってきました。

P1020780.JPG

 

右・左・右・左の走るリズムに合わせて吸って・吸って、吐いて・吐いてと2回ずつリズミカルに呼吸することにより、ペースが安定してきます。

P1020778.JPG

ただ、呼吸を意識すると、頭、腕、足のいずれかが乱れてくるcoldsweats02 反省…sweat02

また、八ヶ岳は起伏が激しいコースなので、登り坂・下り坂では小股で走ることを意識するとのことshoe

特に下り坂はスピードが出て大股になりがち、そしてつま先で走りがちで負担がかかりやすいので、かかとからつま先の足全体でしっかりと着地することを心掛けましょうとアドバイスいただきました。

で、少し斜度をつけて練習run

P1020782.JPG

最初のころは余裕でしたが・・・

P1020785.JPG

 

1km過ぎたころから、呼吸法を忘れるくらい必死にsweat01

5kmを笑顔でゴールできるよう、これからも練習に励みますscissors

加藤響子アナウンサーとともにキックスチームで八ヶ岳ロードレースに参加してくれる人を募集中です。

所属名にキックスと書いて申し込んでくれた人には、キックスステッカーをプレゼントします。

←YBS山梨放送トップへ戻る

ウェブページ

きょうもしおらしく

2018年12月

            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31