<特集>注目度NO.1!タイ発エクササイズ「ルーシーダットン」

話題のエクササイズ「ルーシーダットン」.jpg

今回(11月16日放送)は、タイ生まれのスローエクササイズ「ルーシーダットンを特集!


「ルーシー」=タイ語で「仙人」

「ダットン」=自分で伸ばす、縮める

 

タイに約2500年前から伝わる伝統医学で、タイの保健省には200以上のポーズが伝承されているそう。


主婦層を中心に幅広い年代に注目を集めているエクササイズ「ルーシーダットン」。




今回、スポーツインストラクターのReicoさんにスタジオでいくつかのポーズを教えていただきましたよheart04

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<肩こり、股関節の歪み、腰の不調に効果的なポーズ>

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原アナの顔にも注目(笑)
 


<美しいウエストライン・くびれを作るポーズ>

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<ウエストから背中まわりに効果があるポーズ>

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これは難易度高レベル!coldsweats02

仙人の域に達するには少し特訓が必要かもnote


 



ほんの数分のエクササイズで、村上アナ、体ぽかぽか!sun



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原アナは、少々ぐったり(笑)smile

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簡単そうに見えても、体全体がしっかり鍛えられているsign03

そんな効果を実感しました!happy02







ほかにもさまざまなポーズ、エクササイズがあるそうなので、ぜひ試してみてくださいsign01





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