ベリーダンスdeエクササイズ(9月22日)

 

今回、三浦アナがベリーダンスの基本動作を取り入れたエクササイズに挑戦!

 

筋肉の緊張をほぐし血行を良くするので様々な効果があるとされている、ベリーダンスdeエクササイズ!

 

 

ベリーダンス

「世界最古の踊り」と言われ女神を崇拝する儀式で、巫女たちが踊ったのが始まりとされています。
お尻や腰・お腹を回すように踊るのでインナーマッスルが鍛えられ、くびれなど美しいボディラインができるといわれています。

 

 

 

 

ツイスト

 

腰を左右にひねるツイストはウエストに効果抜群!

 

 

スネークアーム

 

さらにプルプル二の腕には、スネークアームという腕を肘から上げて肘から下ろす動きが効果的!

 

ヘビのように両腕をクネクネさせながら壁をつたうような、ゆったりとした動きで行います。

 

 

今回、ベリーダンサーのAyaさんをスタジオにお招きし、みんなでエクササイズしました!

 

 

とっても簡単なので女性だけでなく男性にもおすすめ!また、年配の方も気軽に取り組めますよ♪

 

ぜひ皆さんも楽しみながら、エクササイズしませんか。

 

Ayaさんの「ベリーダンスdeエクササイズ」

 甲斐市「Kai・遊・パーク」

 毎週火曜日夜19:30からスタート!

 問い合わせ 

 


2017年9月22日 04:05