タンドリーチキン

材料

・鶏もも肉…２～３枚
・ヨーグルト…150g
・トマトケチャップ…54g
・カレー粉…小さじ３
・にんにく、しょうがチューブ…各１㎝
・はちみつ…20g

①もも肉を食べやすい大きさにカットする
②ビニール袋に材料をすべて入れて、よく揉む
③２～３時間冷蔵庫で寝かす（余裕があれば一晩ほど）
④フライパンにバターやオリーブオイルを引き、肉を焼く
⑤インドに旅行した気分を味わいながらスパイシーなチキンを楽しむ

④の際は、袋に入っている漬けタレごと焼きましょう。
おうちにある材料だけでできるので、お手軽に挑戦できます。